Infothek

Mit Audiolektionen selbständig Beweglichkeit und Körperbewusstheit entwickeln

Erst wenn wir unseres Körpers, seiner Haltungen und Bewegungen, seiner Orientierung im Raum und seiner inneren Zustände wieder mehr bewusst werden, können wir diesen Zustand von Leichtigkeit, Beweglichkeit und „Bei uns sein“ erreichen, nach dem wir uns alle sehnen. Dies ist kein unerreichbares Ziel sondern unser aller menschliches Geburtsrecht. Unabhängig von unserem Alter und unserer persönlichen Verfassung ist es wahrhaft wert, dafür Zeit und Aufmerksamkeit zu verwenden. Die erreichbaren Veränderungen sind zumeist verblüffend.

Der durch die Körpertherapiesitzungen geöffnete Raum erweiterter Beweglichkeit und Körperbewusstheit bleibt Ihnen nur soweit erhalten, wie Sie ihn besetzen und zu Ihrem Lebensraum machen. Andernfalls passiert häufig das, was Sie vielleicht schon von Massagen und Physiotherapien kennen: Nach kurzer Zeit der Erleichterung kommen Ihre bekannten Beschwerden zurück, wenn Ihr senso-motorisches Nervensystem nicht mit verändert wurde.

Zu ihrer ganzheitlichen Körpertherapie erhalten meine Klienten und Klientinnen dazu zehn ca. 40-minütige Audiolektionen (auf CD oder als von meiner Website herunterladbare MP3-Dateien) mit Gewahrseins - und Bewegungslektionen. Diese Körpertherapielektionen sind speziell abgestimmt auf die Arbeit in den einzelnen Sitzungen und sollen therapiebegleitend durchgeführt werden, um die gesamte Körpertherapie erfolgreich und ihre Wirkungen dauerhaft zu machen.

Lektion 1 "Die Atemkapazität erhöhen, den Körper strecken" können Sie sich hier anhören:

Hier finden Sie alle 10 Audiolektionen

Gespräche mit Bertram Wohak auf einem Aiki-Somatics Retreat

Was ist unser Geist?
Während eines 2-Wochenretreats auf einem abgelegenen Berg in der Toskana sprechen wir nach Tagen des Aikidotrainings, der Körperarbeit und der Meditation über unseren Geist. Ausgangspunkt für unser Gespräch ist ein poetischer und inspirierender Text von André Noquet, einem außergewöhnlichen Schüler des Aikidobegründers O´Sensei Morihei Ueshiba.

Wie können wir mit unserem Geist arbeiten?
Nach zehn Tagen Misogi-Praxis machen wir die Erfahrung, dass alle unsere Sinne Tag für Tag offener und klarer werden. Sind unsere Sinne gereinigter, dann intensiviert sich nicht nur unser Sehen, Hören, Riechen, Schmecken und Fühlen, dann reinigt sich auch unser Geist, er befreit sich zunehmend von der Dauerkontamination unseres "normalen" zerstreuten Denkens und wird klarer. Wir sprechen darüber, wie wir durch Meditation mit unserem Geist arbeiten können.

Auf den folgenden Seiten finden Sie umfangreiche Informationen zu Themen der Körpertherapie und des Aikido.